《队长追踪日记》收录《这！就是街舞》第六季队长台前幕后的精彩瞬间，记录队长和舞者在节目中的成长历程，充分展现街舞队长和舞者在节目中的超强舞蹈实力、反差性格以及趣味互动等。

失恋穷困的留学生（宋芸桦饰）、朝圣嘻哈街舞的青年（姜涛饰）、面对家庭问题与孩子心理疾病压力的移民夫妻（姚淳耀、魏蔓饰），异乡的生活充满挑战，相互争吵却又彼此依赖，在理解与追梦的过程，友情、爱情、亲情成为他们坚守的一切。