世界上最令人著迷的球類運動是「足球」，球員為了追上足球而拼盡全力，球迷則熱烈追捧心愛的球員；所有人的喜怒哀樂全都圍繞住那顆球；在香港的60、70年代，足球發展曾經有段輝煌歷史，球迷入場人次屢創高峰

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某市萃英中学内拥有一支声名远播的足球队，可是为人所知并不是因为他们踢得好，恰恰是踢得太臭了才遭到别人百般嘲笑与轻视。为此，该校校长钟艳（曾黎饰）愁眉不展。恰在此时，钟艳在一次聚会上邂逅了性格张扬但谈吐不俗的穆奇（胡歌饰）。穆奇原本开设一家足球培训中心，但因种种原因而陷入僵局。在得到钟艳的邀请下，他决定前往萃英中学担任足球队的教练。突然之间空降的穆奇，自然无法取得队员们的信任，他让这帮脚臭脾气更臭的球员和自己调教过的小学生队伍进行对抗，由此彻底降服了这群刺儿头。训练过程中，孩子们渐渐发生改变，而穆奇也意外发

废柴大叔贾明海（贾冰饰）通过简历造假进入风华中学担任校足球教练，带领一群“问题学生”参加高中足球比赛，并逐渐取得了一些成绩。然而，随着球队渐入佳境，贾明海却突然被校方辞退。一时间，球队群龙无首生死未卜，面对即将开始的淘汰赛，他们该如何迎接新的挑战？那个深藏在众人心中的冠军梦想，还能否实现？

川原恭一郎（舘ひろし饰）是位年近中年的公司职员，处事奉行中庸原则，属于可有可无的角色。在家里，宝贝女儿小梅（新垣结衣饰）对他的态度也是不冷不热的，恭一郎很是苦恼，却不知道如何改善两人的关系。一次，两人乘坐的电车突然遇上了事故，两人在医院醒来后，竟然发现彼此交换了身体！由于怎么也找不到变回去的方法，无奈的两人只好代替对方扮演起学生/职员的角色，其间麻烦无数，尴尬不断，爸爸更是与小梅暗恋的学长（加藤成亮饰）“斗智斗勇”，小梅则一改爸爸往日形象，在公司里大展身手，反倒令众人对爸爸另眼相看……最后父女俩能变回去吗

二十年前有“黄金右脚”之称，但因一场被师兄强雄设计陷害的比赛而断了右脚自此名誉扫地的明锋（吴孟达）偶然认识了有惊人脚力的星（周星驰），说服了对方练习足球参加不久会举行的全国超级杯足球大赛，星找来曾一同在少林寺习武的一帮师兄弟，并唤醒了他们快被平庸生活消磨光了的潜在斗志，众人经过历练终结成名副其实的“少林队”。阿梅（赵薇）以太极功夫制造馒头，令星十分敬佩与之成了好友，但阿梅不只当星为好友，只因样貌奇丑而自卑一直不敢表露心意。“少林队”在全国超级杯足球大赛上屡战屡捷杀进决赛，不想卫冕之战对手竟是强雄（谢贤）所