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　　拉尔菲是一名优步司机，也是一名有抱负的健美运动员，他即将身为人父，然而缺少经济保障和工作不稳定影响着他的世界观。当他被拉入一个充满阳刚崇拜的小圈子后，内心的恶魔终于浮出水面，当他被压抑的欲望被唤醒

　　女孩住在英国肯特郡的闲置空屋里，同父异母的哥哥与友人成日寻仇滋事，热恋中的年轻父亲则忙着筹钱准备婚礼，十二岁的她已经懂得照顾自己。路边海鸥漫步、窗外乌鸦展翅、群鸟翱翔天际；这些手机记录下的渺小幸福

男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流